Personas de todo el mundo invierten su tiempo y esfuerzo en intentar mantenerse sanas y en forma. Además de hacer ejercicio, tu dieta es uno de los factores más importantes que afecta tu nivel de condición física. Los alimentos que consumes tienen un efecto directo en tu salud. Cuando las personas comienzan a trabajar en su condición física, intentan comer alimentos saludables, sin embargo, no todos los alimentos disponibles son saludables. Muchos alimentos que agregas a tu plan dietético pueden parecer saludables, pero la verdad es totalmente diferente. Hemos recopilado una lista de 50 alimentos que pueden parecer saludables pero que en realidad no deberían formar parte de tu plan de dieta.
Artículos de comida sin gluten
Hay muchas personas que son sensibles al gluten y estos alimentos sin gluten pueden ser excelentes para ellas. Sin embargo, si estás buscando perder peso y mantenerte en forma, los alimentos sin gluten pueden no ser la mejor opción. Contrario a lo que mucha gente cree, los alimentos sin gluten tienden a estar más procesados y, por lo tanto, contienen más carbohidratos y azúcar que los alimentos que contienen gluten. Así que, si buscas reducir calorías, centrarte únicamente en la parte sin gluten de cualquier alimento no te va a beneficiar.
Aderezo para ensaladas bajo en grasa.
Todos te dirán que la ensalada es uno de los alimentos más saludables que existen. Si buscas en Internet sobre hábitos de alimentación saludable, seguro encontrarás la ensalada en la lista. El aderezo para ensaladas bajo en grasa puede parecer saludable debido a su naturaleza baja en grasa, pero algunos de los ingredientes en la receta tienen una cantidad considerable de azúcar, lo que puede ser una razón para el aumento de peso. Puede que pienses que estás comiendo saludablemente cuando en realidad sólo estás acumulando la misma cantidad de grasa que hubieras ganado con tu dieta diaria normal.
Granola
La granola ha ganado la reputación de ser un alimento saludable, sin embargo, esto puede basarse en información errónea. No negamos el hecho de que la granola es realmente muy nutritiva y puede tener algunos beneficios para la salud, pero la granola que encuentras en el mercado hoy en día tiene una cantidad considerable de azúcar y mantequilla, lo que empeora las cosas para las personas que intentan mantenerse en forma y saludables. Así que antes de salir a comprar granola, revisa los ingredientes y la información nutricional en el paquete. Es posible que estés ganando calorías con la granola en lugar de perderlas.
Jugo Verde de Vegetales
El jugo de vegetales verdes se considera una de las bebidas más saludables que existen. Nadie puede negar el hecho de que los vegetales verdes están llenos de nutrientes; sin embargo, la gente suele mezclar frutas en el jugo de vegetales verdes para endulzar el sabor. Desafortunadamente, estas frutas contienen azúcar y pueden agregar calorías a tu cuerpo en lugar de quemarlas. Así que si quieres beber una bebida saludable, opta por un jugo solo de vegetales sin la adición de frutas.
Pan integral
Las personas que buscan perder peso generalmente cambian del pan blanco al pan integral. La suposición general es que el pan integral es más saludable. Sin embargo, ese no es el caso. Muchos de estos panes integrales contienen elementos de azúcar, melaza y jarabe de maíz que pueden arruinar todo tu plan de acondicionamiento físico. Si deseas agregar pan a tu plan de dieta, opta por el pan germinado, ya que no tiene una gran cantidad de azúcar.
Sopa enlatada
Si está enlatado, probablemente esté extremadamente procesado y los alimentos procesados están llenos de azúcar y otros ingredientes no saludables. Muchas empresas de sopa enlatada promueven sus productos como una gran adición a un plan de dieta. Sin embargo, ese no es el caso. Estas sopas enlatadas pueden arruinar días de entrenamiento y ejercicio. Así que…
La próxima vez que compres una sopa enlatada, no te olvides de revisar los ingredientes. Podrías sorprenderte con lo que encuentres.
Barras de proteína
Muchas personas confunden los alimentos saludables con los alimentos para desarrollar músculo. Las barritas de proteína son un claro ejemplo de un alimento que se considera saludable, pero que en realidad no lo es. Hay ciertos alimentos que un nutricionista profesional puede incluir en tu plan de dieta, pero el propósito de esos alimentos es totalmente diferente de lo que piensas. Si un nutricionista agrega barritas de proteína a tu plan de dieta, podrías pensar que es un alimento saludable, mientras que el nutricionista podría haberlas agregado para fortalecer tus músculos. Esto significa que no deberías comer barritas de proteína todo el día pensando que son saludables. La mayoría de estas barritas de proteína están llenas de azúcar y pueden añadir una gran cantidad de calorías a tu cuerpo. Así que cuando comes una barrita de proteína, no solo consumes proteína, también consumes calorías adicionales que no necesitas.
Yogur con sabor
El yogur con sabor puede ser tan peligroso como un helado. Está cargado con enormes cantidades de azúcar y puede arruinar semanas de ejercicio. Es posible que hayas visto personas que, siguiendo una dieta, comen grandes cantidades de yogur pensando que ayuda a perder peso. Sin embargo, ese no es el caso. En todo caso, el yogur con sabor empeora las cosas. Además del azúcar, el sabor y el color artificial también pueden afectar tu salud de manera negativa.
Frutas deshidratadas
Cuando comienzas tu dieta, muchas personas a tu alrededor te dirán que lleves un frasco de frutas secas contigo. La suposición es que las frutas secas son saludables y pueden llenar tu estómago para que no sientas el antojo de comer alimentos altos en calorías. El problema aquí es que muchas frutas secas que encuentras en el mercado hoy en día están procesadas y tienen una capa extra de azúcar. El azúcar es lo último que deberías consumir cuando estás pensando en mantenerte en forma y saludable, por lo que deberías evitar esas frutas secas a toda costa.
Comida congelada
En la última década, la tendencia de las comidas congeladas saludables ha aumentado. Sin embargo, estos productos congelados no son tan saludables como se presentan. Se les añade sal y azúcar para darles algo de sabor. Son fáciles de cocinar y se pueden llevar cuando se realiza un viaje largo, pero esa es su única ventaja. No ofrecen beneficios para la salud.
11. Bocadillos de frutas
A la gente de todo el mundo le encantan los bocadillos. Si estás buscando perder peso, podrías pensar que estos bocadillos de frutas ofrecen una experiencia de merienda saludable. Sin embargo, no son tan saludables como podrías pensar. No contienen los nutrientes que obtendrías de una fruta real. Son altos en calorías y deberían evitarse.
12. Ensaladas de Comida Rápida
Atrás quedaron los días en los que la comida rápida se reducía a hamburguesas, papas fritas y batidos. Hoy en día, los restaurantes de comida rápida ofrecen una amplia variedad de alimentos en su menú. Más a menudo de lo que parece, también puedes encontrar ensaladas en su oferta. Lo que estas empresas de comida rápida están haciendo es tratar de atraer a clientes que tradicionalmente nunca entrarían a un restaurante de comida rápida. Ahora, cuando pides comida rápida, puedes pedir hamburguesas para todos y una ensalada para tu amigo consciente de su salud. Tu amigo puede presumir que está comiendo algo saludable en comparación con los demás que comen hamburguesas, pero la realidad es totalmente diferente. Las ensaladas que se encuentran en el menú de los restaurantes de comida rápida son ensaladas solo de nombre. Los ingredientes que utilizan para hacer estas ensaladas no son menos que los que usan en sus hamburguesas. Estas ensaladas son extremadamente poco saludables y añaden una gran cantidad de calorías a tu cuerpo. Son igualmente (si no más) peligrosas que otros artículos de comida rápida en su menú. Así que, solo porque tenga la palabra ensalada adjunta, no significa que sea saludable.
13. Sustitutos del azúcar
Hoy en día puedes encontrar una variedad de diferentes alternativas al azúcar en el mercado. Las empresas que venden estas alternativas al azúcar intentan presentarlas como saludables, sin embargo, eso no es más que un truco. Estas alternativas al azúcar son básicamente edulcorantes artificiales. Aunque puedan ser libres de calorías, hacen que anheles más azúcar y, por lo tanto, pueden forzarte a aumentar tu consumo de azúcar a través de otros medios, como dulces y pasteles. El consumo de tales alternativas al azúcar puede hacer que desees más azúcar, lo que te pone en riesgo de desarrollar diabetes.
14. Frijoles al horno
Los frijoles horneados son algo que deberías evitar a toda costa si intentas mantenerte en forma y saludable. Desafortunadamente, muchas personas creen que comer frijoles horneados es bueno para la salud. Los frijoles horneados suelen ser procesados y si vienen en latas y son procesados, entonces siempre es mejor evitarlos si estás tratando de perder peso. Estos productos solo aumentan tu peso. Los frijoles en sí son saludables, solo debes mantenerte alejado de los frijoles horneados enlatados.
15. Leche de almendra
Al igual que los frutos secos generalmente se consideran saludables, la leche de almendras y otras leches no lácteas también se consideran saludables. Las leches de almendra son relativamente más saludables que sus contrapartes lácteas, sin embargo, con tantas opciones diferentes disponibles en el mercado, es difícil entender qué producto es bueno y cuál no lo es. Cuando salgas a comprar leche de almendras, no olvides revisar los ingredientes y la información nutricional. Algunas de estas leches tienen sabor artificial que agrega una gran cantidad de azúcar extra al producto. Por lo tanto, si estás tratando de mantenerte saludable, deberías evitar esas leches no lácteas que tienen un alto contenido de azúcar.
16. Tacos de pescado
El pescado suele ser un elemento principal en el plan de dieta para personas que buscan perder peso. El pescado es un sustituto saludable de la carne de res y otras formas de carne, pero no son tan buenos y saludables como la gente generalmente asume. También depende del tipo de pescado. Por ejemplo, es posible que hayas visto personas comer tacos de pescado pensando que son saludables solo porque tienen pescado. Sin embargo, esto no puede estar más lejos de la verdad. El tipo de pescado que se usa generalmente en los tacos de pescado es la tilapia, que no tiene la imagen de un pescado saludable. En realidad, ayuda a aumentar de peso en lugar de perderlo. Si el pescado está marinado, frito o procesado, eso también añade una gran cantidad de grasa a tu comida.
17. Barras de Granola
Ya hemos hablado de cómo se considera que la granola es saludable, pero en realidad no lo es. Lo mismo ocurre con las barritas de granola. Muchas de las barritas de granola que encuentras en el supermercado hoy en día están llenas de una gran cantidad de azúcar, lo cual no es saludable. No hay duda de que estas barritas de granola son altamente nutritivas y pueden ayudar a fortalecer tus músculos; sin embargo, no son buenas si estás tratando de perder peso. Puede que consigas una buena cantidad de proteína para tu cuerpo, pero el contenido de azúcar solo empeora las cosas.
18. Bebidas energéticas
Si eres miembro de algún gimnasio, notarás que las personas suelen llevar botellas de agua, batidos y bebidas energéticas cuando están haciendo ejercicio. Hablar de hacer ejercicio y arruinarlo al mismo tiempo. Estas bebidas energéticas tienen una gran cantidad de azúcar y pueden añadir muchas calorías a tu cuerpo. Si quieres sentirte con energía, la manera natural de hacerlo es tener una buena noche de sueño de 7 a 8 horas antes de ir al gimnasio. Intenta evitar estas bebidas energéticas poco saludables que solo dañan tu rutina de ejercicios.
19. Salmón preparado
Cuando se trata de una dieta alimenticia saludable, ningún pescado puede superar al salmón. El salmón es uno de los alimentos más saludables que existen. Sin embargo, el problema está en la forma de servirlo. La gente tiende a marinarlo con una salsa no saludable o lo acompañan con cosas que no son tan saludables como el propio salmón. Esto arruina toda la experiencia de la comida saludable. Así que si estás buscando mantenerte sano, deberías tratar de evitar la salsa marinada y los condimentos.
20. Muffins de salvado
El hecho de que un alimento tenga la palabra ‘salvado’ no significa que sea saludable. Muchas personas que están en un plan de dieta tienden a comer muffins de salvado para satisfacer sus antojos de algo dulce. Sin embargo, el muffin de salvado puede no ser tan saludable como imaginas. Están llenos de mucho azúcar y calorías y deben evitarse si deseas mantenerte saludable. Al igual que los muffins de salvado, muchos otros alimentos con salvado se presentan como saludables cuando en realidad no lo son.
21. Pajitas de Verduras
Los palitos de vegetales contienen sal, aceite y colorante vegetal. Cualquier alimento que tenga colorantes y sabores artificiales tiende a ser poco saludable, pero solo porque están hechos con un vegetal, las personas tienden a considerar los palitos de vegetales como una comida saludable, lo cual en realidad no lo es. No solo están llenos de ingredientes poco saludables, sino que tampoco contienen fibra.
22. Cóctel de Frutas
Las frutas son saludables, sin embargo, un tazón de fruta al día es suficiente para tu plan de dieta. Siempre debes comer la fruta tal como es, sin añadirle ningún ingrediente extra. Los cócteles de fruta pueden ser deliciosos, pero son muy poco saludables, especialmente debido a la adición de jarabe azucarado.
23. Pan de plátano
Agregar un plátano a tu plan de dieta es algo muy bueno. Los plátanos son saludables, pero cuando estás horneando pan de plátano, muchos otros ingredientes como azúcar, harina y mantequilla se añaden a la mezcla. Por lo tanto, comer pan de plátano en lugar de pan simple no te va a proporcionar ningún beneficio para la salud. Por el contrario, va a añadir carbohidratos a tu cuerpo.
24. Salsa de frutas
Al igual que con los cócteles de frutas, también se agrega jarabe dulce a las salsas de frutas. Las salsas de frutas generalmente tienen un sabor picante y, para complementar su sabor, se añade jarabe dulce. Esto se hace para equilibrar el sabor y hacer el plato más sabroso y apto para quienes no prefieren la comida picante. Sin embargo, esto eleva mucho el contenido de azúcar, por lo que la salsa de frutas no se puede considerar un alimento saludable.
25. Refresco dietético
¿Alguna vez has visto a alguien en un plan de dieta que pide una soda dietética en lugar de la regular pensando que están eligiendo una opción más saludable? Bueno, siempre encontrarás personas que hacen esto. Esto se debe a que no se dan cuenta de que la introducción de la soda dietética en el mercado es solo un truco de mercadotecnia para atraer a personas que de otra manera no beberían estas sodas. No se puede negar que estas sodas dietéticas tienen menos contenido de azúcar que sus contrapartes regulares, sin embargo, el contenido de azúcar sigue siendo muy alto y estas sodas pueden ser muy peligrosas para las personas que sufren de diabetes. Así que, si estás buscando perder peso y mantenerte saludable, entonces deberías simplemente evitar las sodas regulares y también deberías evitar todas las sodas dietéticas.
26. Dip de espinacas y alcachofas
Al crecer, todos vimos cómo Popeye sacaba espinacas de una lata y de repente se volvía fuerte. Bueno, no hay duda de que las espinacas son un súper alimento, pero solo porque un plato tiene dos vegetales no significa que vaya a tener las mismas propiedades que los vegetales individuales. Los otros ingredientes además de las espinacas y las alcachofas utilizados en la preparación de la salsa pueden arruinar semanas de tu entrenamiento. Comer espinacas y alcachofas solas puede ser muy beneficioso para ti, pero es mejor evitar estas salsas.
27. Tortillas de claras de huevo
La mejor manera de comer un huevo es combinar tanto la yema como la clara en un solo plato. Debe haber un equilibrio de ambos. Muchas personas suelen optar por las tortillas de claras de huevo pensando que solo están consumiendo la parte baja en grasa del huevo. Eso puede ser cierto, pero también es menos nutritivo que la yema. Para obtener todos los beneficios nutricionales de un huevo, es mejor que añadas un poco de yema de huevo a tu tortilla también.
28. Cereales integrales
Los cereales integrales son el epítome de un desayuno saludable. Incluso un nutricionista profesional te recomendaría comenzar tu día con un tazón saludable de cereal integral. El problema aquí es que hay cientos de marcas diferentes que venden cereales integrales y no todas son tan saludables como se presentan. Así que siempre revisa la información nutricional en la parte posterior de los cereales. Algunos de estos cereales integrales tienen un alto contenido de azúcar.
29. Bebidas deportivas
Las bebidas deportivas no solo tienen un alto contenido de azúcar, sino que también contienen colorantes artificiales, lo que empeora las cosas. Se debe evitar a toda costa cualquier alimento o bebida con sabor o color artificial. Estas bebidas se comercializan como algo que te energizará cuando estés decaído y cansado. Incluso puedes ver personalidades del deporte en sus anuncios, lo que puede llevarte a creer que estas bebidas son saludables. Sin embargo, ese no es el caso. Estas bebidas pueden mantenerte hidratado y con energía, pero definitivamente no son algo que necesites incluir en tu plan de dieta.
30. Mantequilla de maní baja en grasa
Si sabes cómo hacer mantequilla de maní en casa, entonces deberías evitar todos los otros productos de mantequilla de maní en el mercado. Incluso los que anuncian ser bajos en azúcar y saludables. Esos productos pueden tener menos azúcar que otros productos de mantequilla de maní, pero aún tienen un contenido muy alto de azúcar. La mantequilla de maní natural hecha en casa es saludable ya que no tiene una cantidad masiva de azúcar. Puedes controlar la cantidad de azúcar en tu mantequilla de maní, sin embargo, es mejor no tener ninguna cantidad de azúcar en tu mantequilla de maní casera.
31. Chips de Pita
Si eres alguien que piensa que las chips de pita son más saludables que otras formas de chips, entonces te espera una sorpresa. Donde las papas fritas usualmente solo tienen sal añadida, las chips de pita tienen harina, azúcar, mantequilla y otros ingredientes añadidos. Usualmente se comen con un dip que también es alto en calorías.
32. Margarina
Muchas personas que comienzan su dieta tienden a cambiar de mantequilla a margarina pensando que es la opción más saludable de las dos. Ese no es el caso. La margarina puede ser perjudicial. Consumir margarina puede aumentar tus niveles de colesterol, elevando así el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. El mérito de la falsa imagen de la margarina se debe a los anuncios que la presentan como una alternativa más saludable a la mantequilla.
33. Pizza de verduras
No cabe duda de que la pizza es uno de los alimentos más deliciosos del mundo, pero también es uno de los más poco saludables. Cuando los amantes de la pizza se embarcan en una dieta, suelen optar por pedir pizza de verduras pensando que es una opción saludable. Esto es solo otro truco de las marcas de pizza. Las pizzas de verduras se hacen con la misma base de masa, la misma salsa y los mismos ingredientes que otras pizzas en su menú. Simplemente agregar verduras en la parte superior no elimina los aspectos negativos del queso, la grasa y otros ingredientes poco saludables.
34. Leche desnatada
La leche desnatada tiene la reputación de ser una alternativa saludable a otras formas de leche. Esta es una imagen equivocada. La investigación muestra que la leche entera es más saludable en comparación con la leche desnatada. El estudio también muestra que las personas que consumen leche entera tienden a tener un menor riesgo de diabetes y si eres alguien que intenta mantenerse en forma y saludable, entonces ese es el producto que deberías elegir. Así que si buscas mantenerte saludable, evita la insípida leche desnatada y opta por otras opciones más saludables en el mercado.
35. Bocadillos orgánicos
Normalmente se piensa que los alimentos orgánicos son naturalmente más saludables que sus contrapartes no orgánicas. Generalmente ese es el caso, sin embargo, hay ciertos alimentos orgánicos que pueden contener la misma cantidad de azúcar y calorías que sus contrapartes no orgánicas. Para tales alimentos, no obtienes ningún beneficio al consumir comida orgánica ya que tienen el mismo efecto en tu cuerpo que la comida no orgánica alta en azúcar y calorías. Así que antes de picar esos bocadillos orgánicos pensando que te mantienen saludable, primero deberías investigar y ver el contenido de calorías y azúcar de esos productos orgánicos.
36. Hamburguesas Vegetales
El argumento a favor de las hamburguesas vegetales es el mismo que el de las pizzas vegetarianas. Simplemente añadir verduras a una receta que de otro modo sería poco saludable no la convierte mágicamente en un alimento saludable. Las hamburguesas vegetales están llenas de calorías y grasas, lo que puede arruinar semanas de ejercicio y hacerte sentir hinchado. No son buenas para tu salud y pueden ser igualmente peligrosas para tu plan de dieta como cualquier otra hamburguesa no vegetariana.
37. Leche de soja
La leche de soya es famosa por sus propiedades saludables. Muchas personas en todo el mundo consideran que la leche de soya es una opción más saludable en comparación con la leche de vaca. Tiene algunos beneficios para el cuerpo, sin embargo, esos beneficios no son suficientes para que se le otorgue la etiqueta de alimento saludable. Algunas personas son sensibles a la soya, y consumir leche de soya puede causarles problemas hormonales. También tiene un alto contenido de azúcar, por lo que se debe evitar la leche de soya si estás en el camino hacia estar en forma y saludable.
38. Bocadillos bajos en carbohidratos
Como habrás visto, muchos de los alimentos en esta lista están etiquetados como saludables, pero en realidad no lo son. Esto significa que no debes confiar en cualquier etiqueta que encuentres en el empaque. Siempre es mejor verificar la información nutricional en la parte trasera del producto. Hay muchos productos en el mercado que se venden con la etiqueta de bajo en carbohidratos. Algunos de estos productos pueden realmente tener bajo contenido de carbohidratos, pero eso no significa que sean saludables. Bajo en carbohidratos no siempre significa saludable. Así que si un restaurante vende una hamburguesa o pizza diciendo que es baja en carbohidratos, no deberías emocionarte por ello. Podría tener menos carbohidratos en comparación con otras opciones del menú, pero aún sería poco saludable.
39. Batidos de proteínas
Los batidos de proteínas te mantienen energizado y son una excelente bebida para consumir mientras haces ejercicio para desarrollar tus músculos. Si estás haciendo ejercicio para perder peso, deberías evitar los batidos de proteínas. Los batidos de proteínas son altos en contenido de azúcar, por lo que perder peso será más difícil si los batidos de proteínas son parte de tu dieta diaria. También puedes encontrar algunas opciones sin azúcar en el mercado, pero esos batidos de proteínas también tienen edulcorantes artificiales que también son malos para tu salud.
40. Aceite vegetal
El aceite vegetal es una de las mayores fuentes de altos niveles de colesterol y problemas cardíacos. Por esto, las personas suelen evitar los alimentos fritos en aceite. El hecho de que provenga de un vegetal no significa que vaya a ser saludable. Estos aceites vegetales están altamente procesados y consumir regularmente alimentos fritos en aceite vegetal puede ser extremadamente peligroso para tu salud.
41. Chips al horno
A personas de todo el mundo les encanta comer papas fritas, sin embargo, como generalmente se fríen, los entusiastas de la salud tienden a evitarlas. Prefieren la opción horneada, ya que perciben las papas fritas horneadas como una alternativa más saludable a las fritas. Las papas fritas horneadas pueden no tener los aspectos negativos que podrías encontrar en las fritas, pero no son tan saludables como podrías imaginar. Tienen menos grasa pero altas cantidades de sodio. Consumir demasiado sodio puede causar presión arterial alta y otras enfermedades relacionadas con el corazón.
42. Avena con sabor
La avena es muy saludable. Sin embargo, el asunto con este tipo de alimentos es que una vez que empiezan a ganar popularidad, muchas empresas introducen su propia versión del producto en el mercado, que puede no ser tan saludable como el original. Lo mismo ocurre con la avena. Muchos productos de avena que encuentras en el supermercado hoy en día son azucarados e insalubres. Así que si quieres perder peso y mantenerte en forma, deberías optar por productos de avena que sepas que son saludables y bajos en contenido de azúcar.
43. Agua de coco
El agua de coco es buena si te evita consumir refrescos y otras bebidas energéticas. Sin embargo, es mejor limitar su consumo a una vez por semana o cada dos semanas. Si quieres mantenerte hidratado, la mejor opción es el agua. El agua simple puede hacer maravillas por tu cuerpo y piel. El agua de coco tiene una cierta cantidad de azúcar, por lo que consumirla a diario afectará negativamente tu plan de fitness.
44. Chips de Vegetales
Cuando escuchas las palabras verdura o vegetales, automáticamente piensas en saludable. Sin embargo, no todos los alimentos que contienen vegetales son saludables. La forma en que se cocina un alimento afecta su valor nutricional y lo mismo ocurre con las verduras. Las papas fritas de vegetales están fritas profundamente y cuando piensas en mantenerte saludable, debes evitar los alimentos fritos por completo.
45. Envolturas
Los wraps son relativamente más saludables que otros alimentos que puedes encontrar en los restaurantes. Sin embargo, no son una comida saludable de ninguna manera o forma. Los wraps son similares a las ensaladas en el sentido de que los restaurantes de comida rápida han comenzado a incluirlos en su menú para atraer a personas que desean comer de manera saludable, aunque en realidad no son tan saludables como uno podría imaginar. Son bajos en calorías, pero no lo suficientemente bajos como para ser considerados una comida saludable.
46. Yogur Helado
El hecho de que un producto se comercialice como saludable no significa que realmente lo sea. El yogur congelado es uno de los principales ejemplos de este tipo de alimentos. Cuando el yogur congelado se introdujo en el mercado, se promocionó como una alternativa más saludable al helado; sin embargo, eso no podría estar más lejos de la verdad. El yogur saborizado tiene una cantidad igual o, en algunos casos, incluso más azúcar y grasa que algunos de los helados que puedes encontrar en el mercado.
47. Tazones de Açaí
Los tazones de açaí son uno de los alimentos saludables más populares, ¿o no? Pues en realidad, los tazones de açaí están llenos de contenido de azúcar y son muy altos en calorías. Algunos de estos tazones de açaí contienen yogur congelado, que es una gran fuente de grasa. Así que, si estás buscando perder peso y mantenerte saludable, es mejor alejarse de los tazones de açaí.
48. Palomitas de maíz para microondas
Las palomitas de maíz son uno de los bocadillos más conocidos que existen. Son sabrosas y perfectas para una experiencia de Netflix y relajo. Sin embargo, no son saludables. Las palomitas de maíz son bajas en calorías, pero hoy en día puedes encontrar una amplia gama de palomitas en el supermercado. Hay diferentes sabores disponibles y cada sabor tiene una cierta cantidad de azúcar, mantequilla u otros ingredientes añadidos, lo que elimina todos los beneficios que podrías haber obtenido por la naturaleza baja en calorías de las palomitas.
49. Té helado con saborizantes
Si estás buscando perder esa grasa abdominal, entonces la mejor manera de hacerlo es bebiendo té helado sin sabor con un toque de limón. Las personas que están a dieta tienden a optar por té helado con sabor pensando que va a tener el mismo efecto saludable en su cuerpo, lo cual no es cierto. Estos tés helados con sabor tienen un alto contenido de azúcar y consumirlos diariamente puede aumentar el riesgo de diabetes.
50. Hamburguesas de pavo
Si estás intentando comer saludable, podrías considerar comer una hamburguesa de pavo en lugar de otro tipo de carne. Sin embargo, las hamburguesas de pavo no son tan saludables como podrías pensar. La carne de pavo puede tener la misma cantidad de grasa que la de res. La forma de cocinar estas empanadas de hamburguesa de pavo también afecta su valor nutricional. Para mantener las empanadas frescas, los restaurantes les añaden sal y otros ingredientes que pueden sumar calorías a tu cuerpo. Por eso las hamburguesas de pavo no deberían estar en tu plan de dieta si estás tratando de perder peso.