Personas de todo el mundo invierten su tiempo y esfuerzo en tratar de mantenerse saludables y en forma. Además de hacer ejercicio, tu dieta es uno de los factores más importantes que afecta tu nivel de condición física. Los alimentos que consumes tienen un efecto directo en tu salud. Cuando la gente empieza a trabajar en su acondicionamiento físico, intenta comer alimentos saludables, sin embargo, no todos los alimentos que existen son saludables. Muchos alimentos que incorporas a tu plan de dieta pueden parecer saludables, pero la realidad es totalmente diferente. Hemos reunido una lista de 50 alimentos que pueden parecer saludables, pero que en realidad no deberían formar parte de tu plan de dieta.
Artículos de comida sin gluten
Hay muchas personas que son sensibles al gluten y tales alimentos sin gluten pueden ser excelentes para ellas. Sin embargo, si buscas perder peso y mantenerte en forma, los alimentos sin gluten pueden no ser la mejor opción. Al contrario de lo que la gente cree, los productos sin gluten tienden a estar más procesados y, por lo tanto, contienen más carbohidratos y azúcar que los alimentos con gluten. Así que, si buscas reducir calorías, centrarte únicamente en la parte sin gluten de cualquier alimento no te va a beneficiar.
Aderezo para ensaladas bajo en grasa
Todo el mundo te dirá que la ensalada es uno de los alimentos más saludables que existen. Si buscas en internet sobre hábitos de alimentación saludable, seguramente encontrarás la ensalada en la lista. El aderezo para ensaladas bajo en grasa puede parecer saludable debido a su naturaleza baja en grasa, pero algunos de los ingredientes de la receta contienen una cantidad considerable de azúcar que puede ser una razón para el aumento de peso. Puede que pienses que estás comiendo de manera saludable cuando en realidad solo estás acumulando la misma cantidad de grasa que habrías obtenido de tu dieta diaria normal.
Granola
La granola ha ganado una reputación como alimento saludable, sin embargo, esto puede basarse en información falsa. No negamos el hecho de que la granola es muy nutritiva y puede tener algunos beneficios para la salud, pero la granola que encuentras en el mercado hoy en día contiene una buena cantidad de azúcar y mantequilla, lo que empeora las cosas para quienes intentan mantenerse en forma y saludables. Así que, antes de salir a comprar granola, revisa los ingredientes y la información nutricional del paquete. Puedes estar ganando calorías con la granola en lugar de perderlas.
Jugo Verde de Vegetales
El jugo de verduras verdes se considera una de las bebidas más saludables que existen. Nadie puede negar el hecho de que las verduras verdes están llenas de nutrientes; sin embargo, la gente suele mezclar frutas en el jugo de verduras verdes para endulzar el sabor. Desafortunadamente, estas frutas contienen azúcar y pueden añadir calorías a tu cuerpo en lugar de quemarlas. Por lo tanto, si deseas beber una bebida saludable, opta por un jugo solo de verduras sin la adición de frutas.
Pan integral
Las personas que buscan perder peso generalmente cambian del pan blanco al pan integral. La suposición general es que el pan integral es más saludable. Sin embargo, ese no es el caso. Muchos de estos panes integrales contienen elementos de azúcar, melaza y jarabe de maíz que pueden arruinar todo tu plan de fitness. Si deseas agregar pan a tu plan de dieta, opta por pan germinado ya que no tiene una cantidad alta de azúcar.
Sopa enlatada
Si está enlatado, probablemente esté extremadamente procesado y los alimentos procesados están llenos de azúcar y otros ingredientes poco saludables. Muchas empresas de sopas enlatadas en el mercado promocionan sus productos como una gran adición a un plan de dieta. Sin embargo, ese no es el caso. Estas sopas enlatadas pueden arruinar días de entrenamiento y ejercicio. Así que…
Barras de proteína
Mucha gente confunde los alimentos saludables con los alimentos para desarrollar músculo. Las barras de proteínas son un claro ejemplo de alimentos que se consideran saludables pero que en realidad no lo son. Hay ciertos alimentos que un nutricionista profesional puede añadir a tu plan de dieta, pero el propósito de esos alimentos es totalmente diferente de lo que piensas. Si un nutricionista añade barras de proteínas a tu plan de dieta, podrías pensar que es un alimento saludable, mientras que el nutricionista podría haberlas añadido para fortalecer tus músculos. Esto significa que no deberías comer barras de proteínas todo el día pensando que son saludables para ti. La mayoría de estas barras de proteínas están llenas de azúcar y pueden añadir una gran cantidad de calorías a tu cuerpo. Así que cuando comes una barra de proteínas, no solo consumes proteínas, sino también calorías adicionales que no necesitas.
Yogur con sabor
El yogur con sabor puede ser tan peligroso como un helado. Está cargado con grandes cantidades de azúcar y puede arruinar semanas de ejercicio. Es posible que hayas visto a personas que siguen un plan de dieta consumir cantidades enormes de yogur pensando que ayuda a perder peso. Sin embargo, no es el caso. Si acaso, el yogur con sabor empeora las cosas. Además del azúcar, el sabor y el color artificiales también pueden afectar tu salud de manera negativa.
Frutas secas
Cuando comienzas tu dieta, muchas personas a tu alrededor te dirán que lleves contigo un frasco de frutas secas. La suposición es que las frutas secas son saludables y pueden llenar tu estómago para que no sientas el deseo de comer alimentos altos en calorías. El problema aquí es que muchas de las frutas secas que encuentras en el mercado hoy en día están procesadas y tienen una capa extra de azúcar en su recubrimiento. El azúcar es lo último que deberías consumir cuando estás pensando en mantenerte en forma y saludable, por lo que deberías evitar tales frutas secas a toda costa.
Comida congelada
En la última década aproximadamente, la tendencia de las comidas congeladas saludables ha aumentado. Sin embargo, estos productos congelados no son tan saludables como se dice. Se añaden sal y azúcar a estas comidas congeladas para darles algo de sabor. Son fáciles de cocinar y se pueden llevar contigo cuando estás en un viaje largo, sin embargo, esa es su única ventaja. No ofrecen ningún beneficio para la salud.
11. Bocadillos de fruta
A las personas de todo el mundo les encantan los aperitivos. Si estás buscando perder peso, podrías pensar que estos bocadillos de frutas ofrecen una experiencia de merienda saludable. Sin embargo, no son tan saludables como podrías pensar. No tienen los nutrientes que obtendrías de una fruta real. Son altos en calorías y deberían evitarse.
12. Ensaladas de comida rápida
Se acabaron los días en que la comida rápida se limitaba a hamburguesas, papas fritas y batidos. Hoy en día, los restaurantes de comida rápida ofrecen una amplia variedad de alimentos en su menú. A menudo, se pueden encontrar ensaladas en sus menús. Lo que estas compañías de comida rápida están haciendo es tratar de atraer a clientes que, tradicionalmente, nunca querrían entrar en un restaurante de comida rápida. Ahora, cuando pides comida rápida, puedes pedir hamburguesas para todos y ensalada para tu amigo consciente de la salud. Tu amigo puede alardear de que está comiendo algo saludable en comparación con los demás que están comiendo hamburguesas, pero la realidad es totalmente diferente. Las ensaladas que se encuentran en el menú de los restaurantes de comida rápida son solo ensaladas de nombre. Los ingredientes que utilizan para hacer estas ensaladas no son menos que los que usan en sus hamburguesas. Estas ensaladas son extremadamente poco saludables y añaden una gran cantidad de calorías a tu cuerpo. Son igualmente (si no más) peligrosas que otros artículos de comida rápida en su menú. Así que solo porque tenga la palabra ensalada no significa que sea saludable.
13. Sustitutos del azúcar
Hoy en día se puede encontrar una variedad de diferentes alternativas al azúcar en el mercado. Las empresas que venden estas alternativas al azúcar intentan presentarlas como saludables, sin embargo, eso no es más que un truco. Estas alternativas al azúcar son básicamente edulcorantes artificiales. Pueden no tener calorías por sí mismas, pero te hacen desear más azúcar y, por lo tanto, pueden obligarte a aumentar tu consumo de azúcar a través de otras formas como dulces y pasteles. El consumo de tales alternativas al azúcar puede hacer que desees más azúcar, poniéndote así en riesgo de desarrollar diabetes.
14. Frijoles horneados
Los frijoles horneados son algo que deberías evitar a toda costa si estás tratando de mantenerte en forma y saludable. Desafortunadamente, muchas personas creen que comer frijoles horneados es bueno para la salud. Los frijoles horneados suelen estar procesados y si vienen en latas y están procesados, entonces siempre es mejor evitarlos si estás tratando de perder peso. Este tipo de alimentos solo añaden a tu peso. Los frijoles en sí son saludables, solo tienes que alejarte de los frijoles horneados enlatados.
15. Leche de almendras
Al igual que los frutos secos generalmente se consideran saludables, la leche de almendra y otras leches no lácteas también se consideran saludables. Las leches de almendra son relativamente más saludables que sus contrapartes lácteas; sin embargo, con tantas opciones diferentes disponibles en el mercado, es difícil entender qué producto es bueno y cuál no. Cuando salgas a comprar leche de almendra, no olvides revisar los ingredientes y la información nutricional. Algunas de estas leches tienen sabor artificial que añade mucho contenido extra de azúcar a la leche. Así que si estás tratando de mantenerte saludable, deberías evitar esas leches no lácteas que tienen un alto contenido de azúcar.
16. Tacos de pescado
El pescado suele ser un alimento básico en el plan de dieta para las personas que buscan perder peso. El pescado es una alternativa saludable a la carne de res y otras formas de carne, pero no es tan bueno y saludable como generalmente se supone. También depende del tipo de pescado. Por ejemplo, es posible que hayas visto personas comer tacos de pescado pensando que son saludables solo porque contienen pescado. Sin embargo, eso no podría estar más alejado de la verdad. El tipo de pescado que generalmente se utiliza en los tacos de pescado es la tilapia, que no tiene la reputación de ser un pescado saludable. De hecho, ayuda a aumentar de peso en lugar de perderlo. Si el pescado está marinado, frito o procesado, también añade una gran cantidad de grasa a tu comida.
17. Barras de granola
Ya hemos hablado de cómo la granola se considera saludable pero en realidad no lo es. Lo mismo ocurre con las barras de granola. Muchas de las barras de granola que encuentras en el supermercado hoy en día están llenas de una gran cantidad de azúcar, lo cual no es saludable. No hay duda de que estas barras de granola son altamente nutritivas y pueden ayudar a fortalecer tus músculos, pero no son buenas si estás tratando de perder peso. Puedes obtener una buena cantidad de proteína para tu cuerpo, pero el contenido de azúcar simplemente empeora las cosas.
18. Bebidas energéticas
Si eres miembro de algún gimnasio, te habrás dado cuenta de que las personas suelen llevar botellas de agua, batidos y bebidas energéticas cuando se ejercitan. Es como hablar de entrenar y arruinarlo al mismo tiempo. Estas bebidas energéticas tienen una cantidad enorme de azúcar y pueden añadir muchas calorías a tu cuerpo. Si quieres sentirte con energía, la forma natural de lograrlo es tener una buena noche de sueño de 7 a 8 horas antes de ir al gimnasio. Intenta evitar estas bebidas energéticas poco saludables que solo dañan tu rutina de ejercicios.
19. Salmón preparado
Cuando se trata de una dieta de alimentos saludables, ningún pescado puede superar al salmón. El salmón es uno de los alimentos más saludables que existen. Sin embargo, el problema está en la forma de servirlo. Las personas tienden a marinarlo con una salsa poco saludable o a acompañarlo con cosas que no son tan saludables como el propio salmón. Esto arruina toda la experiencia de los alimentos saludables. Así que si buscas mantenerte saludable, deberías tratar de evitar la salsa marinada y los condimentos.
20. Muffins de Salvado
El hecho de que un alimento tenga la palabra ‘salvado’ en su nombre no significa que sea saludable. Muchas personas que siguen un plan de dieta tienden a comer muffins de salvado para satisfacer sus antojos de algo dulce. Sin embargo, el muffin de salvado puede no ser tan saludable como imaginas. Están llenos de mucho azúcar y calorías y deberían evitarse si quieres mantenerte saludable. Al igual que los muffins de salvado, muchos otros alimentos de salvado se presentan como saludables cuando en realidad no lo son.
21. Pajitas de Vegetales
Los palitos de verduras tienen sal, aceite y colorante vegetal. Cualquier producto alimenticio que contenga colorantes y sabores artificiales tiende a ser poco saludable, pero solo porque está hecho con una verdura, la gente suele considerarlos un alimento saludable ‘cuando en realidad no lo es’. No solo están llenos de ingredientes poco saludables, sino que además no contienen nada de fibra.
22. Cóctel de frutas
Las frutas son saludables, sin embargo, un bol de frutas al día es suficiente para tu plan de dieta. Siempre debes comer la fruta tal como es, sin añadirle ningún ingrediente extra. Los cócteles de frutas pueden ser deliciosos, pero son muy poco saludables, especialmente debido a la adición de jarabe azucarado.
23. Pan de plátano
Añadir un plátano a tu plan de dieta es algo muy bueno. Los plátanos son saludables, pero cuando estás horneando pan de plátano, se añaden muchos otros ingredientes como azúcar, harina y mantequilla a la mezcla. Así que comer pan de plátano en lugar de un pan sencillo no va a proporcionarte ningún beneficio para la salud. Al contrario, va a añadir carbohidratos a tu cuerpo.
24. Salsa de fruta
Al igual que en los cócteles de frutas, también se añade jarabe dulce a las salsas de frutas. Las salsas de frutas suelen tener un sabor picante y para complementar su sabor picante, se añade jarabe dulce. Esto se hace para equilibrar el sabor y hacer que el plato sea más sabroso y comestible para las personas que no prefieren la comida picante. Sin embargo, esto eleva el contenido de azúcar a una cantidad alta, por lo que la salsa de frutas no puede recibir la etiqueta de alimento saludable.
25. Refresco de dieta
¿Alguna vez has visto a alguien en un plan de dieta que pide un refresco de dieta en lugar del regular pensando que está eligiendo una opción más saludable? Bueno, siempre encontrarás personas que hacen esto. Esto se debe a que no se dan cuenta de que introducir refrescos de dieta en el mercado es solo una táctica de marketing para atraer a personas que de otra manera no beberían estos refrescos. No se puede negar que estos refrescos de dieta tienen menos contenido de azúcar que sus contrapartes regulares; sin embargo, el contenido de azúcar sigue siendo muy alto y estos refrescos pueden ser muy peligrosos para las personas que sufren de diabetes. Así que, si estás buscando perder peso y mantenerte saludable, debes evitar los refrescos regulares y también debes evitar todos los refrescos de dieta.
26. Dip de Espinacas y Alcachofas
Al crecer, todos vimos cómo Popeye sacaba espinacas de una lata y de repente se volvía fuerte. Bueno, sin duda las espinacas son un súper alimento, pero solo porque un plato tenga dos vegetales no significa que va a tener las mismas propiedades que los vegetales por separado. Los otros ingredientes, además de las espinacas y las alcachofas utilizadas en la preparación del dip, pueden arruinar semanas de tu entrenamiento. Comer espinacas y alcachofas solas puede ser muy beneficioso para ti, pero es mejor mantenerse alejado de esos dips.
27. Tortillas de Claras de Huevo
La mejor manera de comer un huevo es combinar tanto la yema como la clara en un solo plato. Debería haber un equilibrio de ambos. Muchas personas tienden a optar por tortillas de claras de huevo pensando que solo están consumiendo la parte baja en grasa del huevo. Eso puede ser cierto, pero también es menos nutritivo que la yema. Para obtener todos los beneficios nutricionales de un huevo, es mejor que agregues un poco de yema de huevo en tu tortilla también.
28. Cereales integrales
Los cereales integrales son el epítome de un desayuno saludable. Incluso un nutricionista profesional te recomendaría comenzar tu día con un tazón saludable de cereal integral. El problema aquí es que hay cientos de marcas diferentes que venden cereales integrales y no todas son tan saludables como se presentan. Así que siempre revisa la información nutricional en la parte posterior de los cereales. Algunos de estos cereales integrales tienen un alto contenido de azúcar.
29. Bebidas deportivas
Las bebidas deportivas no solo tienen un alto contenido de azúcar, sino que también contienen colorantes artificiales, lo que empeora las cosas. Cualquier alimento o bebida con sabor o color artificial debe evitarse a toda costa. Estas bebidas se comercializan como algo que te energizará cuando estés decaído y cansado. Incluso puedes ver a personalidades del deporte en sus anuncios, lo que puede llevarte a creer que estas bebidas son saludables. Sin embargo, ese no es el caso. Estas bebidas pueden mantenerte hidratado y energizado, pero definitivamente no son algo que debas incluir en tu plan dietético.
30. Mantequilla de maní baja en grasa
Si sabes cómo hacer mantequilla de maní en casa, entonces deberías evitar todos los otros productos de mantequilla de maní en el mercado. Incluso aquellos que dicen ser bajos en azúcar y saludables. Esos productos pueden tener menos azúcar que otros productos de mantequilla de maní, pero aún tienen un contenido muy alto de azúcar. La mantequilla de maní natural hecha en casa es saludable ya que no tiene una cantidad masiva de azúcar. Puedes controlar el contenido de azúcar en tu mantequilla de maní; sin embargo, lo mejor es no tener ninguna cantidad de azúcar en tu mantequilla de maní casera.
31. Chips de Pita
Si eres alguien que piensa que las chips de pita son más saludables que otras formas de chips, entonces te espera una sorpresa. Mientras que las papas fritas usualmente tienen solo sal añadida, las chips de pita tienen harina, azúcar, mantequilla y otros ingredientes añadidos. Por lo general, se comen con un dip que también es alto en calorías.
32. Margarina
Muchas personas que comienzan una dieta tienden a cambiar de mantequilla a margarina pensando que es la opción más saludable de las dos. Ese no es el caso. La margarina puede ser perjudicial para la salud. Consumir margarina puede elevar tus niveles de colesterol, aumentando así el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. La imagen errónea de que la margarina es más saludable se debe a los anuncios publicitarios que la presentan como una alternativa más sana a la mantequilla.
33. Pizza vegetariana
Sin duda, la pizza es uno de los alimentos más deliciosos del mundo, pero también es uno de los más poco saludables. Cuando los amantes de la pizza comienzan una dieta, prefieren pedir una pizza de vegetales pensando que es una opción saludable para ellos. Esto es solo otro truco de las marcas de pizza. Las pizzas de vegetales se hacen con la misma base de masa, la misma salsa y los mismos ingredientes que otras pizzas en su menú. Simplemente agregar vegetales encima no elimina los aspectos negativos del queso, la grasa y otros ingredientes poco saludables.
34. Leche desnatada
La leche desnatada tiene la reputación de ser una alternativa saludable a otras formas de leche. Esta es una imagen equivocada. La investigación muestra que la leche entera de vaca es más saludable en comparación con la leche desnatada. El estudio también indica que las personas que consumen leche entera de vaca tienden a tener un menor riesgo de diabetes y si eres alguien que intenta mantenerse en forma y saludable, entonces ese es el producto que deberías elegir. Así que si buscas estar saludable, evita la leche desnatada sin sabor y opta por otras opciones más saludables en el mercado.
35. Bocadillos orgánicos
Generalmente se piensa que los alimentos orgánicos son naturalmente más saludables que sus homólogos no orgánicos. Por lo general, ese es el caso, sin embargo, hay ciertos alimentos orgánicos que pueden contener la misma cantidad de azúcar y calorías que sus equivalentes no orgánicos. Para dichos alimentos, no obtienes beneficios al consumir productos orgánicos, ya que tienen el mismo efecto en tu cuerpo que los alimentos no orgánicos altos en azúcar y calorías. Así que antes de picar esos bocadillos orgánicos pensando que te mantienen saludable, primero debes investigar y ver el contenido de calorías y azúcar de esos productos orgánicos.
36. Hamburguesas Vegetarianas
El caso de las hamburguesas vegetarianas es el mismo que el de las pizzas vegetarianas. Añadir verduras a una receta que de otro modo sería poco saludable no la convierte mágicamente en un alimento saludable. Las hamburguesas vegetarianas están llenas de calorías y grasa, lo cual puede arruinar semanas de ejercicio y hacerte sentir hinchado. No son buenas para tu salud y pueden ser igualmente peligrosas para tu plan de dieta como cualquier otra hamburguesa no vegetariana.
37. Leche de soya
La leche de soja es famosa por sus propiedades saludables. Muchas personas en todo el mundo creen que la leche de soja es una opción más saludable en comparación con la leche de vaca. Tiene algunos beneficios para el cuerpo, sin embargo, esos beneficios no son suficientes para considerarla un alimento saludable. Algunas personas son sensibles a la soja y consumir leche de soja puede causarles problemas hormonales. También tiene un alto contenido de azúcar, por lo que se debe evitar la leche de soja si estás en el camino hacia estar en forma y saludable.
38. Bocadillos bajos en carbohidratos
Como habrás visto, muchos alimentos en esta lista están etiquetados como saludables, pero en realidad no lo son. Esto significa que no deberías confiar ciegamente en cualquier etiqueta que encuentres en el embalaje. Siempre es mejor revisar la información nutricional en la parte posterior del producto. Hay muchos productos en el mercado que se venden con la etiqueta de bajo en carbohidratos. Algunos de estos productos pueden ser realmente bajos en carbohidratos, pero eso no significa que sean saludables. Bajo en carbohidratos no siempre significa saludable. Así que si un restaurante vende una hamburguesa o pizza diciendo que es baja en carbohidratos, no deberías emocionarte por ello. Puede tener menos carbohidratos en comparación con otras opciones del menú, pero aún así sería poco saludable.
39. Batidos de proteínas
Los batidos de proteínas te mantienen energizado y son una excelente bebida para consumir mientras haces ejercicio para desarrollar tus músculos. Si estás haciendo ejercicio para perder peso, deberías evitar los batidos de proteínas. Los batidos de proteínas tienen un alto contenido de azúcar, por lo que perder peso será más difícil si forman parte de tu dieta diaria. También puedes encontrar algunas opciones sin azúcar en el mercado, pero esos batidos de proteínas también contienen edulcorantes artificiales, que también son perjudiciales para tu salud.
40. Aceite vegetal
El aceite vegetal es una de las mayores fuentes de altos niveles de colesterol y problemas cardíacos. Por esta razón, las personas suelen evitar los alimentos fritos en aceite. El hecho de que provenga de un vegetal no significa que vaya a ser saludable. Estos aceites vegetales están altamente procesados y consumir regularmente alimentos fritos en aceite vegetal puede ser extremadamente peligroso para tu salud.
41. Chips al horno
A la gente de todo el mundo le encanta comer papas fritas, sin embargo, como generalmente están fritas, los entusiastas de la salud tienden a evitarlas. Prefieren la opción horneada ya que perciben las papas horneadas como una alternativa más saludable a las fritas. Las papas horneadas pueden no tener los aspectos negativos que podrías encontrar en las fritas, pero no son tan saludables como podrías imaginar. Tienen menos grasa, pero altas cantidades de sodio. Consumir demasiado sodio puede causar presión arterial alta y otras enfermedades relacionadas con el corazón.
42. Avena con saborizantes
La avena es muy saludable. Sin embargo, la cuestión con este tipo de alimentos es que, una vez que comienzan a ganar popularidad, muchas empresas introducen su propia versión del producto en el mercado, la cual puede no ser tan saludable como la original. Lo mismo ocurre con la avena. Muchos productos de avena que encuentras en el supermercado hoy en día son azucarados y poco saludables. Así que si quieres perder peso y mantenerte en forma, deberías optar por productos de avena que sepas que son saludables y bajos en contenido de azúcar.
43. Agua de coco
El agua de coco es buena si te impide consumir refrescos y otras bebidas energéticas. Sin embargo, es mejor limitar su consumo a una vez cada semana o dos. Si quieres mantenerte hidratado, la mejor opción es el agua. El simple agua puede hacer maravillas por tu cuerpo y piel. El agua de coco tiene una cierta cantidad de azúcar, por lo que consumirla a diario afectará negativamente a tu plan de acondicionamiento físico.
44. Chips de Vegetales
Cuando escuchas las palabras “vegano” o “vegetales”, automáticamente piensas en saludable. Sin embargo, no todos los alimentos que contienen vegetales son saludables. La forma en que se cocina un alimento afecta su valor nutricional y lo mismo ocurre con los vegetales. Las chips de vegetales están fritas, y cuando piensas en mantenerte saludable, deberías evitar por completo los alimentos fritos.
45. Envolturas
Los wraps son relativamente más saludables que otros alimentos que puedes encontrar en los restaurantes. Sin embargo, de ninguna manera o forma se consideran un alimento saludable. Los wraps son similares a las ensaladas en el sentido de que los restaurantes de comida rápida han comenzado a incluirlos en sus menús para atraer a personas que quieren comer sano, aunque en realidad no son tan saludables como uno podría imaginar. Son bajos en calorías, pero no lo suficiente como para ser etiquetados como un alimento saludable.
46. Yogur Helado
El hecho de que un producto se comercialice como saludable no significa que realmente lo sea. El yogurt congelado es uno de los principales ejemplos de este tipo de alimentos. Cuando el yogurt congelado se introdujo en el mercado, fue promocionado como una alternativa más saludable al helado; sin embargo, eso no podría estar más lejos de la verdad. El yogurt con sabor tiene igual e, en algunos casos, más contenido de azúcar y grasa que algunos de los helados que puedes encontrar en el mercado.
47. Tazones de Açaí
Los cuencos de açaí son uno de los alimentos saludables más populares, ¿o no? En realidad, los cuencos de açaí están llenos de azúcar y son muy altos en calorías. Algunos de estos cuencos de açaí contienen yogur congelado, que es una gran fuente de grasa. Así que, si buscas perder peso y mantenerte saludable, es mejor que te alejes de los cuencos de açaí.
48. Palomitas de maíz para microondas
Las palomitas de maíz son uno de los bocadillos más conocidos. Son sabrosas y ofrecen una experiencia increíble para ver Netflix y relajarse. Sin embargo, no son saludables. Las palomitas de maíz son bajas en calorías, pero hoy en día se puede encontrar una amplia variedad en el supermercado. Hay diferentes sabores disponibles y cada sabor tiene una cierta cantidad de azúcar, mantequilla y otros ingredientes añadidos, lo que elimina todos los beneficios que podrías haber obtenido de su naturaleza baja en calorías.
49. Té helado con sabor
Si estás buscando perder esa grasa abdominal, la mejor manera de hacerlo es bebiendo té helado sin sabor con una pizca de limón. Las personas que están a dieta tienden a optar por té helado con sabor pensando que va a tener el mismo efecto saludable en su cuerpo, lo cual no es el caso. Estos tés helados con sabor son altos en contenido de azúcar y consumirlos diariamente puede aumentar el riesgo de diabetes.
50. Hamburguesas de pavo
If you are trying to eat healthy then you might consider eating a turkey burger instead of any other type of meat. However turkey burgers aren’t as healthy as you might think. Turkey meat can have the same amount of fat in them as beef. The way of cooking these turkey burger patties also effects the nutritional value of the burger. In order to keep the patties fresh, the restaurants add salt and other ingredients to it which may add calories to your body. This is why turkey burgers shouldn’t be on your diet plan if you are trying to lose weight.