Comer de manera saludable es la clave para resolver la mitad de nuestros problemas de salud. Sin embargo, a todos nos gusta de vez en cuando pedir esa comida favorita en nuestro lugar de comida rápida para llevar. Aunque aquellos entre nosotros que son más conscientes de la salud logran mantenerlo al mínimo, para la mayoría de nosotros, la tentación de ordenar nuestra comida rápida favorita es demasiado fuerte para resistir.
Si no puedes evitar obtener tu ingesta de calorías de un autoservicio, probablemente te ayudaría saber qué en el menú se clasifica entre los alimentos de comida rápida más poco saludables. Aquí hay una lista de 59 elementos de comida rápida más populares pero menos saludables.
Hamburguesa In-N-Out 4×4
La hamburguesa llena de proteínas de In-N-Out es un sándwich popular en la costa oeste. Hecha con empanadas recién asadas, esta es una hamburguesa extremadamente saciante que puede tentarte a volver por más. Sin embargo, te vendría bien hacer una pausa y pedir una hamburguesa de una sola empanada en su lugar porque esta 4*4 es una inversión de 1,050 calorías. Prepárate para añadir 70 gramos de grasa y 2,320 mg de sodio a tu ingesta dietética del día si decides optar por la hamburguesa enorme. Pruébala para una experiencia única en la vida pero no la conviertas en un hábito regular si deseas mantener lo poco saludable fuera de tus planes de comida.
Triple Whopper con Queso de Burger King
No se puede pensar en Burger King sin que la imagen de su sándwich emblemático aparezca en la mente. El Whopper ha estado en el menú de este gigante de la comida rápida desde la década de 1950. Sin embargo, este sándwich gigante con sus tres porciones de carne de un cuarto de libra contiene alrededor de 1,220 calorías. Tiene un contenido de grasa de 82 gramos, de los cuales aproximadamente 32 gramos son saturados. También es muy alto en contenido de sodio, considerando…one sandwich contains about 1,470 mg sodiumA pesar de su delicioso sabor y contenido de proteínas, es mejor evitar el Whopper si tiendes a comprar tu hamburguesa en BK.
Shake Shack Doble Smokeshack
El Double Cheeseburger de The Shack hace que los estadounidenses formen largas filas fuera de los muy concurridos locales de la cadena de comida. El Double Shack SmokeBurger, como su nombre lo indica, es una porción de no una, sino dos hamburguesas cubiertas con tocino ahumado con madera de manzano, queso, lechuga, pimientos cherry picados y la salsa exclusiva ShackSauce. El resultado es una hamburguesa compleja y rica, que satisface gastronómicamente. Sin embargo, esta hamburguesa realmente no cumple con el estándar de buena comida, porque los mismos ingredientes que le dan su exquisito sabor también la convierten en una pesadilla nutricional. Cada hamburguesa es870 caloriesEvita esto si no deseas consumirlo.3,030 mg of sodium at one sitting¡Hola! ¿Cómo puedo ayudarte hoy?
Sándwich Signature de Pollo Crujiente y Patatas con 2 Huevos de Einstein Bros.
Doble huevo, pollo y papa juntos suenan como un gran comienzo para el día. Sin embargo, una vez que hayas comido un sándwich con valores nutricionales como el que ofrece Einstein Bro’s, entenderás por qué es mejor evitarlos. Cada sándwich es880 caloriesy consiste en43 grams of fat, 1,560 mg of sodium, 76 grams of carbs (3 g fiber, 7 g sugar), and 43 grams of proteinComo puedes ver, el contenido de sodio es excepcionalmente alto para un sándwich de este tamaño. Una hamburguesa con tal cantidad de calorías probablemente aumentará tu volumen y reducirá proporcionalmente tu nivel de energía.
Batido de Chocolate y Oreo de Burger King
Cremoso, suave y lleno de la exquisitez de las galletas Oreo, este artículo del menú de verano es un favorito tanto entre adultos como niños. El mini postre sirve Oreos finamente molidas con una rica mezcla de helado suave de vainilla, salsa de vainilla y un poco de crema batida. Sin embargo, si te permites esta dulce tentación regularmente, ten en cuenta que una sola porción aporta780 caloriesa tu cuerpo. De esto,26 grams is fat and 122 grams is carbsMientras que unos impresionantes 17 gramos de grasa son saturados,98 grams of the carbs is sugar. Keep this on your go-to list for an occasional sugar rush only¡Hola! ¿Cómo puedo ayudarte hoy?
Burrito de Carnitas de Chipotle
With White Rice, Black Beans, Roasted Chili-Corn Salsa, Queso, Sour Cream, Cheese, and Guacamole
Es un burrito hecho con todo lo delicioso y exquisito. ¿Qué podría estar mal con eso? El nombre puede darte la impresión de que has pedido una comida saludable y equilibrada con este plato de Chipotle Signature. Poder personalizar el burrito hace que el plato sea el doble de atractivo. Tan delicioso como podría ser este relleno, también es alto en su contenido de sal. Un burrito contiene un massive 2,780 mg of sodium¡Eso equivale a casi dos días de consumo de sodio! Si eso no es un impedimento, entonces añade el hecho de que un burrito por sí soloadds 2,143 g carbs to your day¡Hola! ¿Cómo puedo ayudarte hoy?
Cuarto de Libra con Queso y Tocino de McDonald’s
El panecillo de semillas de sésamo combina perfectamente con el queso, la hamburguesa de carne y el tocino. Los pepinillos y la cebolla añaden una textura encantadora a la hamburguesa. Con una generosa cantidad de kétchup, cada bocado parece valer la pena. Sin embargo, el tocino no solo realza la jugosidad de la hamburguesa, sino que también añade más calorías al sándwich. Una sola hamburguesa tiene alrededor de 620 calorías. Contiene aproximadamente 33 gramos de grasa y casi la mitad de esto es saturada. Con cada hamburguesa que te sientes tentado a devorar, consumes 1,500 mg de sodio, 44 gramos de carbohidratos y 38 gramos de proteína.
Triple Bacon Jalapeño Cheeseburger de Wendy’s
A popular menu item among Wendy loyalists, this burger packs a variety of tastes in every bite. However, the word to watch out for in Triple Bacon Jalapeño Cheeseburger de Wendy’s is its suffix “triple”. Three beef patties topped with Applewood-smoked bacon, cheese, pickled jalapeños, fried onions and a cheesy sauce give this sandwich a recipe that makes one’s mouth water. Alas, these very ingredients also pack 1,260 calories, por hamburguesa. Cada hamburguesa contiene al menos 86 gramos de grasa,2,150 mg of sodium and , 47 grams of carbsHazlo un capricho ocasional si no puedes evitar comerlo por completo.
McDonald’s Doble Cuarto de Libra con Queso
El satisfactorio Double Quarter Pounder de McDonald’s es el doble de popular que el Quarter Pounder del gigante de la comida rápida. Bueno, considerando que el sándwich duplica todo en esta versión, sería mejor recordarte que una hamburguesa tiene media libra de carne de res en sus hamburguesas. Agrégale las dos rebanadas de queso y dos porciones del aderezo especial. ¿Es una sorpresa entonces que una sola hamburguesa tenga 720 calorías? Con 40 gramos de grasa y 1,370 mg de sodio, este es un alimento que definitivamente deberías evitar hacer parte regular de tu dieta.
Taco Bell Nachos Bellgrande
Por lo general, los menús personalizables son un salvavidas cuando se trata de comida rápida, ya que te permiten ordenar versiones más saludables de los productos del menú. Desafortunadamente, con Nachos Bellgrande no puedes cambiar mucho para ajustar tu dieta si buscas una opción baja en grasa y sodio. Una porción de nachos grande probablemente contenga al menos 740 calorías con 38 gramos de grasa y 1,050 mg de sodio. Los nachos son una delicia para el paladar. Es una pena que los aderezos de tocino sazonado y pollo terminen infundiéndoles más grasa no saludable de la que los trozos de tomate, guacamole y crema agria pueden contrarrestar.
KFC Tazón Famoso
Bueno, has ido a KFC y has resistido la tentación de sumergirte en un cubo de delicias fritas. En cambio, has elegido pedir lo que parece ser una comida más equilibrada llamada el bol de KFC. Desafortunadamente, el bol es igual de poco saludable si consideras el contenido de sodio. Un solo bol contiene 2,350 mg de sodio. Además, el puré de papas, el queso y el pollo juntos apenas se comparan con la pequeña cantidad de maíz servida para darle a tu cuerpo los nutrientes que merece. En su lugar, añaden unas desgarbadas 740 calorías con 35 gramos de grasa y 81 gramos de carbohidratos.
Papas fritas cajún de Popeyes
Las papas fritas probablemente sean el acompañamiento más pedido en cualquier local de comida rápida. Si te encanta la oferta de Popeye’s, este acompañamiento sazonado probablemente siempre está en tu pedido. Uno de los platos secundarios más populares del menú, las papas cajún de Popeyes, valen cada centavo. Con el crujido perfecto, sabores y especias, podría ser difícil omitirlas en tu próximo pedido en Popeyes. Sin embargo, si recuerdas que cada porción grande tiene 804 calorías, de las cuales 42 gramos son grasa, 1,761 mg son sodio y 97 gramos son carbohidratos, tal vez te animaría a comprar una segunda opción de su menú completo en su lugar.
Sándwich Bacon King de Burger King
Uno de los artículos más caros del menú de Burger King, este sándwich combina varios sabores que los fanáticos de BK adoran. Las capas consisten en media libra de carne de res, mayonesa, queso, ketchup y seis trozos de tocino grueso. Sin tomates, lechuga ni encurtidos, cada bocado ofrece una grasosa porción de carne. Los amantes de la carne disfrutan esto, pero los ingredientes hacen que la hamburguesa sea uno de los elementos más grasosos y salados del menú de BK. Cada sándwich tiene 1,150 calorías. Estás consumiendo 79 gramos de grasa, 2,150 mg de sodio, 49 gramos de carbohidratos y 61 gramos de proteína con cada hamburguesa.
Pavo Asado con Ranch y Tocino de Arby’s
El Roast Turkey Ranch and Bacon de Arby’s es popular por su carne crujiente. El pavo tierno combinado con el tocino cortado grueso ofrece un festín en cada bocado. Esto se complementa bien con un generoso chorro de salsa ranch de pimienta y rebanadas de queso cheddar que cubren las verduras con la carne. Sin embargo, a pesar del pavo, el tocino y el aderezo ranch convierten a este sándwich, que suena saludable, en uno de los artículos con más calorías del menú. Cada sándwich contiene 810 calorías. De esto, 34 gramos es contenido de grasa, 2,420 mg es sodio y 79 gramos son carbohidratos.
Alitas de pollo con ajo y parmesano de Checkers
Chicken may be lean meat, but when it is deep-fried it tends to lose its nutritional value and gain way too many empty carbs. Now if that deep-fried chicken is dunked in rich creamy parmesan sauce, it may taste heavenly, but in terms of health quotient, it turns into a dietary nightmare. A single serving of these Garlic Parmesan Wings is 1,010 calories. If that is not enough to make you think twice, take a look at the sodium count. One serving alone has 2,150 mg of sodium. Now, that is way too much salt for a single meal¡Hola! ¿Cómo puedo ayudarte hoy?
Derretido de Pollo y Tocino Ranch de Subway
¿Puedes pensar en un sándwich de treinta centímetros que te haga la boca agua con solo mencionarlo? El Chicken and Bacon Ranch Melt de Subway es ese tipo de sándwich. Sin embargo, el abundante relleno de queso, aderezo ranch y tocino también lo hace muy alto en su conteo de calorías. Un solo sándwich de treinta centímetros tiene 1,150 calorías. Si eso no te disuade de pedirlo, debes recordarte que cada vez que terminas un Chicken and Bacon Ranch Melt, en realidad has llenado tu cuerpo con al menos 57 gramos de grasa, 2,580 mg de sodio y 87 gramos de carbohidratos.
Bocados de Hash Redondo de White Castle
La cadena de hamburguesas más antigua de Estados Unidos es conocida por ofrecer algunas de las opciones de comida rápida más saludables disponibles en el mercado. Sin embargo, si te atraen sus croquetas de patata en bocados, considérate advertido. Su porción más pequeña contiene 360 calorías. Si estás acostumbrado a pedir la porción más grande, recuerda que cada bolsa añade 1,440 calorías a tu cuerpo. Además, con cada bolsa también consumes 110 gramos de grasa y 1,830 mg de sodio. Obtienes 101 gramos de carbohidratos y solo 10 gramos de proteína. En resumen, desde el punto de vista de la salud, no hay mucho que abogar por este artículo del menú.
Sbarro Pizza Primo de Carne Romana
La Meat Primo Pizza en Sbarro es una favorita entre los amantes de la carne. No hay muchos locales de comida rápida que ofrezcan un equivalente contundente en términos de la variedad de carne que contiene esta pizza. Con toda la carne que uno pueda imaginar como ingredientes, esta pizza cargada de salchicha, pepperoni, albóndiga y jamón es una pesadilla para cualquiera que necesite vigilar su ingesta de carbohidratos y sodio. Una sola porción tiene casi 1,910 mg de sodio y 64 gramos de carbohidratos. Con una sola rebanada totalizando 770 calorías, esta pizza es una tentación que probablemente llevará a varios problemas de salud si se consume con demasiada frecuencia.
Ensalada Cobb de Chick-fil-A con aderezo de rancho de aguacate y lima
Las ensaladas suelen ser saludables incluso en restaurantes de comida rápida. Sin embargo, lo que se agrega al bol de ensalada puede determinar si se cumple o no esta máxima. En el caso de la Ensalada Cobb con aderezo de Ranch de Aguacate y Lima de Chick-fil-A, el aderezo Ranch es el culpable. Rica en proteínas, la ensalada suma aproximadamente 34 gramos de carbohidratos a tu dieta. Esta ensalada aporta 850 calorías por porción. Cada porción contiene 61 gramos de grasa y 2,220 mg de sodio. Si debes consumir esta ensalada, con esa cantidad de sal, es aconsejable consumirla solo de vez en cuando, en lugar de diariamente.
Veggie Guacamole de Quiznos
Un sándwich lleno de vegetales y guacamole no puede ser dañino, podrías pensar. Después de todo, estos son los que cuentan como grasas saludables y fibra en nuestra dieta. Sin embargo, el Veggie y Guacamole pie de largo de Quiznos es un poco demasiado alto en su conteo total de calorías como para ser recomendado como un sándwich saludable. No solo el conteo de carbohidratos está en el extremo superior, sino que la adición de ingredientes puede hacer que el sándwich se incline aún más peligrosamente hacia comidas grasas. Una porción de 12 pulgadas está llena con 1240 calorías y 2450 mg de sodio. Si vas a seguir el consejo de tu nutricionista, considera hacer de este pie de largo alto en carbohidratos un capricho de vez en cuando.
Alitas deshuesadas de Sonic con salsa dulce de chile asiático
This sweet and sour Asian fusion is a popular item on Sonic’s menu. But these wings have much more to offer your waistline than they do to your dietary intake. An order of 24 pieces packs in 1,860 calories. Nearl 95 grams of that is fat. The salt content of these wings is absurdly high at 5,820 mg. If that is not enough, the serving contains 129 grains of carbs, of which only 9 grams is fiber. A whopping 56 grams is sugar alone! With all nutritional numbers exceeding recommended intake by huge margins, Consider your health before you place your next order of Asian Sweet Chili Boneless Wings¡Hola! ¿Cómo puedo ayudarte hoy?
McFlurry de McDonald’s con M&M’s
Mc Flurry by Mc Donald has stolen the heart of many young and old Mc D aficionados in search for a sweet frosty treat, Add to the regular creamy dessert a generous handful of M&Ms and you have a colorful cold treat. However, the colorful bite size candies do more than add color and crunch to the Mc Flurry. They also add a generous dose of sugar to an already sweet dish. A regular-sized serving adds 640 calories to your day’s intake. This includes 22 grams of fat, 200 mg of sodium and 96 grams of carbs. Over 80 grams of this is sugar¡Hola! ¿Cómo puedo ayudarte hoy?
Batido de Oreo y Mantequilla de Maní de Sonic
Most milk shakes served by fast-food chains turn out to be nothing more than a frosty concoction of sugar . Sonic’s Oreo Peanut Butter Shake is no different in this regard. Just a single serving contains 1,720 calories. The fact that just one shake has more than a hundred grams of fat, and over 1,000 milligrams of sodium should warn you off the shake regardless of how tempted you may be to put it in your order. Trust your instincts and look for a healthier substitute. You will save yourself from ingesting 111 grams of sugar at one go.
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Galleta Panera Bread Kitchen Sink
The “Kitchen Sink” cookie at Panera is a tad overpriced but is also rich in its taste and texture. A cookie that needs minimal time to heat and serve, Panera’s Kitchen Sink cookies fill the decadent urge for a sweet treat with just the right amount of chocolate, caramel and pretzels. However, each cookie is also 800 calories. It is high in saturated fats and contains over 50 grams of sugar. Put it in your list of very special treats if you cannot do without it. These cookies are clearly made for an occasional indulgence from the nutritional viewpoint.
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Domino’s Cali Pollo con Tocino y Salsa Ranch sobre Masa Clásica, 16 Pulgadas
Es difícil resistirse a pedir una pizza Hand-Tossed Cali Chicken Bacon Ranch de Domino’s en una noche de pizza. Esta tarta de 16 pulgadas cubierta con bacon y queso derretido es un placer que satisface el alma de todo amante de la carne. Los generosos trozos de carne y la mezcla ranch le dan a esta pizza el sabor perfecto. Sin embargo, una sola rebanada de este deleite con bacon y ranch contiene 1,100 mg de sodio, que es más de la mitad de la cantidad diaria saludable de ingesta de sal. Cada rebanada tiene 530 calorías. De los 28 gramos de contenido de grasa que contiene, 0.5 gramos son grasa trans.
Requesón de Dairy Queen
Dairy Queen advertises these bite-sized snacks as “Poppable pieces of cheese, fried until warm, melty, and crisp. ” The description does justice to the inviting pieces of finger-licking nuggets. Unfortunately, as addictive these cheese curds might be, they are also very high in their calorie and salt content. A large serving is equivalent to a 1000 calorie meal! What is more, each serving is composed of 67 grams of fat, 52 grams of carb and 1,960 mg of sodium. These numbers are more than enough to push any health conscious person to stay away from reaching out for another cheese curd¡Hola! ¿Cómo puedo ayudarte hoy?
Pizza Hut Pizza Original de Sartén Grande con Carne para Amantes
Los generosos ingredientes de carne de res, salchichas, jamón, pepperoni y tocino hacen que esta pizza de sartén de Pizza Hut, con mozzarella derretida, sea tan deliciosamente pesada que es difícil levantar una rebanada entera sin que algo se caiga. Sin embargo, este paraíso de carne también hace que esta pizza se incline peligrosamente hacia los artículos de comida rápida poco saludables. Cada rebanada contiene 470 calorías. Cada porción tiene aproximadamente 27 gramos de grasa, 970 mg de sodio y 36 gramos de carbohidratos. Multiplica estos números por la cantidad de rebanadas que terminas comiendo y entenderás por qué esta pizza está en esta lista.
Desayuno Grande de McDonald’s con Hotcakes
McDonald’s ofrece un desayuno muy apetitoso. El sabor y la variedad de alimentos en la bandeja hacen que este sea un ganador entre los menús especiales de desayuno de comida rápida. Sin embargo, como todas las cosas buenas, este también tiene un inconveniente. Con 1,340 calorías, este enorme desayuno contiene más de la mitad del consumo diario recomendado de calorías. Lo mismo puede decirse del contenido de sodio. La cantidad de azúcar de los carbohidratos también es elevada. Esta es una buena comida para optar si piensas saltarte una comida más tarde en el día. De no ser así, trátalo como un capricho ocasional.
Breakfast Crunchwrap de Salchicha de Taco Bell
Un wrap que contiene 710 calorías nunca puede ser una opción saludable para el desayuno, por muy tentador que sea para el paladar. El relleno de salchicha y queso hace que el wrap sea un delicioso capricho. Sin embargo, te metes en un desastre si haces de esto una comida habitual. Este wrap de desayuno de Taco Bell pone en tu plato 45 gramos de grasa, 1,210 mg de sodio, 51 gramos de carbohidratos y 21 gramos de proteína. Esto sin tener en cuenta los acompañamientos o bebidas que puedas querer con tu wrap. Definitivamente querrás evitar este artículo en el menú de Taco Bell.
Papas Fritas Grandes de Five Guys
We hardly know anyone who regularly walks out of a Five Guys with just a burger. Their fries are so delicious, they have become a necessary must-have with every order placed! But French fries pack a mean fist when it comes to calories and ones at Five Guys contain 1314 calories per serving! That is literally more than a regular burger. With 181 grams of carbs and 1,327 mg of sodium, you might want to think of an alternative next time you are tempted to place an order for these super yummy fatty sides. Or, at the very least, convert that large serving into the smallest they offer¡Hola! ¿Cómo puedo ayudarte hoy?
Sándwich de Pollo Picante de Popeye’s
El sándwich de Popeye’s envuelve su delicioso pollo frito en un bollo y lo acompaña con verduras y pepinillos. El queso, las salsas y los aderezos añaden capas de sabor y textura. Sin embargo, con 700 calorías, este sándwich es el artículo con más calorías en el menú de Popeye’s. Los 1,473 mg de sodio no justifican el sándwich alto en carbohidratos y proteínas cuando se pueden encontrar fácilmente opciones sabrosas y más saludables que ofrecen la misma satisfacción con la mitad de calorías en el menú de la cadena de comida. A pesar de la textura crujiente en cada bocado, este sándwich no se recomienda para consumo regular.
Whataburger Triple Meat Whataburger
No hay nada rescatable en esta hamburguesa. Una sola hamburguesa servida con un refresco y una pequeña porción de papas fritas puede hacer un verdadero daño a la ingesta dietética de tu día al proporcionarte 1,885 calorías en una sola comida. Esto equivale a 84 gramos de grasa, 2,080 mg de sodio, 222 gramos de carbohidratos y 70 gramos de proteína. El contenido de azúcar aquí es un masivo 119 gramos. Las cifras para cada categoría son extremadamente altas. Comparativamente, el sabor no es nada del otro mundo. Hay muchas más hamburguesas con múltiples empanadas en la lista de sándwiches de comida rápida sabrosa. Pasa de esta y no te perderás de nada.
Caniac Combo de Raising Cane’s
Si 1,860 calorías es lo que ganas cuando comes unas pocas papas fritas, una rebanada de pan de ajo y seis dedos de pollo, con algo de coleslaw, probablemente te levantarás de la mesa sintiéndote culpable y pidiendo disculpas a tu cuerpo. Sin importar que los dedos de pollo sean tiernos y deliciosos. Esta comida tiene 111 gramos de grasa y una cantidad insana de 3,120 mg de sodio. También contiene 22 gramos de azúcar y ni siquiera has tomado un sorbo de soda todavía. La oferta de Raising Cane’s es uno de los elementos más calóricos en la lista de cualquier cadena de comida rápida. Te levantarás de la mesa sintiéndote hambriento, y aun así habrías consumido suficiente como para hincharte al doble de tamaño en poco tiempo.
Pizza de plato hondo DEEP! DEEP! Tratamiento de 3 carnes de Little Caesars
Little Caesar’s deep dish pie does run triple deep with its packed layering of bacon, sausage and pepperoni slices. However, the taste is highly forgettable. Moreover, this pie is extremely salty and literally, a health hazard for your body. A single pie of this three-meat deep dish pie packs in an outrageous 7,270 milligrams of sodium. The fat content is 174 grams and the total calorie count is 3,470. You will not miss anything if you decide to settle for a healthier option on the menu. Nearly everything else they offer would qualify as a less unhealthy meal¡Hola! ¿Cómo puedo ayudarte hoy?
Monster Double Thickburger de Hardee’s
Hardee’s Thickburger is aptly named. The meaty burger is not just a mouthful to bite into, it is a literal monster when it comes to racking up the calorie count. The burger alone contains a full day’s worth of calories at 1,400 calories. It has an incredibly high amount of trans fat measuring at over 4.5 grams. Moreover, a single burger packs 2,780 mg of sodium. That alone exceeds a single day’s ideal salt intake. Steer clear of this monster double burger. Your tastebuds will not miss anything and your digestive system will be forever grateful. Not to mention, you will be doing your waistline a huge favor¡Hola! ¿Cómo puedo ayudarte hoy?
Frappuccino de Java Chip de Starbucks
Starbucks offers a great range of refreshing cold brews. Unfortunately, not many of them are meant for the calorie-conscious. Unless you need to make up for a sugar deficiency, steer clear of this creamy and inviting frappe offering on the coffee chain’s menu. No doubt the Java Chip Frappuccino is delicious especially when ordered with whole milk and a whipped cream topping , but a single cup made in this manner holds a precious 600 calories. It packs 22 grams of fat, 360 mg of sodium, and 96 grams worth of carbs, of which 88 grams is sugar¡Hola! ¿Cómo puedo ayudarte hoy?
Biscuit de Filete Cajún de Bojangles con Queso Pimento
Este es un sándwich de sabor único al estilo cajún. El queso pimiento añade un toque picante al clásico sándwich de filete cajún que forma el relleno principal de este simple sándwich. Sin embargo, el sándwich por sí solo contiene 740 calorías. Considerando que casi 40 gramos de eso son grasa y casi 2000 mg son sodio, este no es un sándwich que deberías consumir regularmente. Ten en cuenta que estos números reflejan solo las calorías presentes en el sándwich. ¿Te gustaría seguramente una bebida o un acompañamiento además del sándwich para que tu comida se sienta completa? Si es así, contempla optar por otras opciones cajún como un sustituto más saludable.
Plato de Pollo Buffalo de Zaxby’s, 6 piezas
While the prospect t of digging into a plate of chicken fried with buffalo sauce sounds delicious, keep in mind that a single serving gets you only six pieces of chicken fingers. The major portion of the dish is the accompanying crinkle fries and coleslaw. While the protein served up in a serving is 70 grams, each order is 1610 caloriesy consiste en97 grams of fat, 5,410 mg of sodium, and 112 grams of carbs. These numbers should keep you off the enticing chicken fingers completely. There are plenty of places that serve fried Buffalo chicken in a far healthier manner. You will not regret skipping this on Zaxby’s menu.
Super Nachos de Taco John’s
Si piensas que los nachos son un acompañamiento que puede hacer el menor daño a tu resolución de comer bien, este ítem debería hacerte pensar de nuevo. Taco John’s ofrece una enorme montaña de chips de tortilla adornada con aceitunas, tomates y guacamole. Esto se cubre además con una generosa cantidad de carne de res, diferentes tipos de queso, frijoles refritos y crema agria. ¿Suena apetitoso? Una sola porción de esto te dejará con 800 calorías. Cada porción tiene 43 gramos de grasa, 1,620 mg de sodio, 82 gramos de carbohidratos y 23 gramos de proteína. En otras palabras, este acompañamiento tiene más que una comida principal regular. Haz una elección informada si realmente tienes hambre.
Culver’s Bacon Deluxe Triple
El Bacon Deluxe Triple de Culver’s no debería estar en tu lista de comidas frecuente si realmente estás cuidando tu figura. La hamburguesa es la pesadilla de cualquiera que vigile su peso. Las tres carnes, combinadas con tocino, queso y mayonesa hacen de esta una hamburguesa de 1230 calorías. A eso se le suman los panes tostados con mantequilla. Los pocos trozos de tomate, lechuga, pepinillos y cebolla hacen poco para equilibrar el contenido de grasa, sal y azúcar de esta hamburguesa. Dicho esto, la hamburguesa tiene un sabor delicioso y es difícil de resistir. Buena suerte eligiendo las opciones más saludables en el menú de la tienda.
Burrito Épico de Bistec y Papa de Del Taco
Un burrito gigantesco que aporta 1,040 calorías en tu plato es, sin duda, un burrito de proporciones épicas, del tipo que querrías evitar a toda costa. Las generosas cantidades de carne, papa y queso hacen de este un envoltorio pesado que consta de 61 gramos de grasa, 2,280 mg de sodio, 77 gramos de carbohidratos y 40 gramos de proteína. Seguramente, esta es una comida que te hará engordar en lugar de tonificar tus músculos.
Mantente alejado de este ítem en el menú de Del Taco. El burrito de steak no vale la pena arriesgar tu salud.
Muffin de pastel de café de Dunkin’ Donuts
Ya sea que comiences tu día con un café caliente o frío, acompañarlo con un muffin para llevar es una elección celestial. La elección de un muffin con sabor a café simplemente mejora la experiencia mientras se duplica el café. Todos necesitamos ese impulso de cafeína para que nuestro día funcione. Solo eso hace de este muffin un tentador bocado matutino. Desafortunadamente, esta mezcla de pastel de café hace más que solo bombear adrenalina. Con más de 59 gramos de azúcar y 590 calorías, contiene demasiadas calorías y carbohidratos mientras ofrece al cuerpo muy pocos nutrientes. No dejes que el amante del café en ti se deje llevar por este muffin si realmente deseas tomar el control sobre tu cintura en expansión.
Jamba Juice Tazón de Fresas y Trozos
How wrong can you go with an organic smoothie bowl? Well, unless you believe a bowl of 560 calories is not too high for a fruity treat, not very. This seemingly healthy bowl packs in strawberries and bananas with Greek yogurt and peanut butter thus filling your tummy up with 50 grams of sugar and 16 grams of fat. Given the size of the bowl, this is a huge amount of fat and sugar! Look for a healthier but equally yummy alternative on the food joint’s menu. You may want to stick to ordering the juice at Jamba Juice instead¡Hola! ¿Cómo puedo ayudarte hoy?
Mini Pretzel Dogs de Auntie Anne’s
El aroma de los pequeños perros de pretzel de Auntie Anne’s es embriagador. Los mini perros son tan adictivos que quizás te resulte difícil limitarte a solo una porción de este delicioso bocadillo. Pero lo que atrae a los sentidos no necesariamente hace mucho bien a nuestros cuerpos. Estos mini perros son un testimonio de eso. Puede ser increíblemente difícil pasar de largo estos bocadillos de apariencia inocente en tu próxima visita al centro comercial, pero hazle un favor a tu cuerpo y pide otra cosa en su lugar. Estos sabrosos bocados están llenos de grasa y sodio. Cada porción tiene al menos 630 calorías y contiene más de 35 gramos de grasa y casi 1300 mg de sodio.
Cinnabon Caramelo Pecanbon
Si estás buscando señalar a un verdadero enemigo para tu cintura en la vitrina de Cinnabon, esto es a lo que deberías estar apuntando. Increíblemente delicioso. Este bollo impregnado de canela, cubierto con pecanas y caramelo, tiene un aroma inigualable al que muy pocos pueden resistirse. También es uno de esos rollos de los que nadie puede comer solo uno. Cada rollo termina sumando 1,040 calorías adicionales a tu cuerpo. Con un contenido neto de 55 gramos de grasa, 1,300 mg de sodio y 81 gramos de azúcar, este bollo alto en carbohidratos seguramente destruirá todos tus esfuerzos por controlar el peso.
El burrito Homewrecker con pollo de Moe’s Southwest Grill.
Well, this is one yummilicious burrito you would have to be wary of if you want to seriously watch your nutritional intake. Not so much a homewrecker as a waist line wrecker, this burrito packs 1,484 calories in its creamy sour cream, guacamole and cheese encased filling of meat, rice and veggies. The fresh ingredients and the generous helpings make the burrito a mean meal you would want to keep coming back to. But not only does it contain 2,869 mg of sodium, it comes served with a free unlimited side of tortilla chips and salsa which adds to the unhealthy calorie intake. Treat yourself to this burrito, but not too frequently¡Hola! ¿Cómo puedo ayudarte hoy?
Bacon Ultimate Cheeseburger de Jack in the Box
This Jack in the Box signature packs in a double helping of the meat patty. If that was not enough to up the calories, it comes fried in a delicious but girthline expanding garlic herb butter mix. The extra toppings of Swiss cheese, bacon and mayonnaise turn this bun into a tasty cheat meal. Unfortunately it also adds 910 calories to the day’s food intake. That would not be so bad if it did not contain 56 grams of fat and 2,200 mg of sodium. Now that is too much salt for a single meal, let alone a single burger¡Hola! ¿Cómo puedo ayudarte hoy?
Jimmy John’s el J.J. Gargantuan
Cuando el conteo de calorías por sándwich supera las mil, las alarmas comienzan a sonar. Con 1,120 calorías, el JJ Gargantuan contiene unos sólidos 59 gramos de grasa y 3,560 mg de sodio. Cargado con jamón ahumado, salami, pavo y roast beef, este sándwich en verdad ofrece proteínas en proporciones épicas con más de 80 gramos. Desafortunadamente, el sándwich también contiene 15 gramos de azúcar, lo que lo convierte en un alimento de mayor riesgo para tu salud. El capicola y el provolone que adornan el Gargantuan lo convierten en un banquete por sí mismo. Dicho esto, no debería ser la comida diaria de nadie.
Five Guys, hamburguesa con tocino y queso con lechuga, tomate, pepinillos, kétchup y mayonesa.
Este sándwich de 5Guys no alcanza la marca de mil calorías, pero aun así no es una opción muy saludable para comer cuando tienes mucha hambre. Es una deliciosa hamburguesa con queso, que contiene alrededor de 766 calorías, pero está cargada de grasas y sodio. De hecho, tiene aproximadamente 50 gramos de grasa y 1,496 mg de sodio. El tocino y la mayonesa apenas se ven redimidos por las escasas rodajas de tomate y lechuga en cuanto a rellenos saludables se refiere. Los 13 gramos de azúcar son otra razón por la cual este sándwich es una decepción para quienes cuidan su salud.
Tazón de arroz con pollo de Bojangle’s y galleta con queso
El tazón de pollo con arroz de Bojangles contiene 54 gramos de proteína, pero lamentablemente, el aspecto saludable de la comida termina ahí. El tazón de jambalaya cargado de queso y galletas ofrece unas impresionantes 1,130 calorías con 45 gramos de grasa y 4,520 mg de sodio. Solo esa cantidad de sal debería disuadirte de hacer un pedido de esta comida la próxima vez. Sin importar que el sabor sea delicioso y te haga querer una segunda porción.
Potato Olés Scrambler de Taco John’s con salchicha regular
Taco John ofrece un abundante desayuno que incluye huevos, cebollas, tomates y pimientos poblanos. Con 1,190 calorías, esta primera comida del día sería un relleno saludable si no fuera por el hecho de que la mayoría de las calorías no provienen de los ingredientes listados, sino de la generosa porción de nachos y queso cheddar. La salchicha añadida tampoco ayuda al contenido de grasa de 79 gramos en la comida. El mayor inconveniente de este paquete es su contenido de sal. Con 3,360 mg de sodio, esta comida es demasiado salada para ser saludable.
Einstein Bros. Amanecer con Chorizo y 2 Huevos Firma
Este sándwich matutino de 920 calorías es una delicia para los amantes del huevo. El golpe doble de huevo hace que el Chorizo Sunrise sea delicioso con la adición de la hamburguesa y los aderezos, el sándwich también termina teniendo 57 gramos de grasa y 1,600 mg de sodio. La alta combinación de carbohidratos y proteínas hace que el sándwich sea poco saludable para cualquiera que busque una ingesta calórica amigable con los nutrientes.
Prime Rib de Quiznos, Rábano Picante XL, 12 Pulgadas
En el mundo de la comida rápida, cualquier comida que duplique o triplique su relleno probablemente encenderá una alarma en términos de calorías saludables. Este bocadillo de Quiznos no es diferente. Compuesto por doble Prime Rib, el sándwich está lleno hasta el borde con cebollas salteadas, queso suizo y una salsa de rábano picante característica que te deja relamiéndote los labios. Pero el sándwich también es muy alto en contenido de grasa y sodio.
Con 1,310 calorías, este sándwich es mejor evitarlo si estás cuidando lo que comes. Tiene 57 gramos de grasa, 3,380 mg de sodio y 124 gramos de carbohidratos.
Envoltura de Proteína Potente de Au Bon Pain
El wrap cumple lo que promete. Con cada wrap que contiene alrededor de 32 gramos de proteína, este es verdaderamente un wrap poderoso en proteínas. El problema es que, dado su tamaño, también está cargado de calorías y sodio. El wrap delicioso contiene pavo, queso cheddar, aguacate, tomates, hierbas y espinacas, además de dos huevos. Con un relleno como este, no es de extrañar que cada wrap tenga aproximadamente 820 calorías y contenga alrededor de 51 gramos de grasa. Además, cada wrap tiene 1,020 mg de sodio. Evita ordenarlo como tu comida habitual.
Dairy Queen Royal Rocky Road Trip Blizzard Delicia
Dairy Queen’s Royal Rocky Road Trip is an ice-cream you would not forget easily once you try it out. From brownies to fudge pieces, peanuts to marshmallows, this ice cream is a thrill to your palate, especially if you are a fan of the Rocky Road flavor. However, if indulging in a large serving is what you want to do, be warned, each serving is 1,510 calories! That is more than an average meal. A single serving has 70 grams of fat, 770 mg of sodium, and 199 grams of carbs. If that does not seem off the nutritional charts yet, consider this: each serving is also made up of 151 grams of sugar. Now that is too much sugar to have at one go for any dessert¡Hola! ¿Cómo puedo ayudarte hoy?
Mezcla de Hormigón de Vainilla con Oreo de Culver’s
Cool, creamy and simply yummilicious, this is one of those sweet treats that will give you a high quite literally. The vanilla and Oreo crushed together give this dessert a heavenly flavor. Unfortunately, each tall serving of Mezcla de Hormigón de Vainilla con Oreo de Culver’s also contains over122 grams of sugar. Not just that, each serving has over 1390 calories. To think of a mere dessert packing in so much sugar and calories make this a lethal item on Culver’s menu. Stay away from this ticket to obesity if you are not yet addicted to it. If you are, this is the time to look for healthier alternatives to satisfy your sweet cravings.
Wienerschnitzel Papas Fritas Grandes con Chili, Queso y Salsa Mil Islas
Vendidas como aperitivo, estas papas fritas con queso son tan adictivas que uno olvida que están destinadas a ser un acompañamiento y no un plato completo. Esto hace que las Thousand Island Chili Cheese Fries sean uno de los elementos más poco saludables del menú. No solo una porción grande añade más de 1500 calorías a tu comida, sino que también es muy alta en sodio, grasa y azúcar. Evita la tentación de pedir esto en tu próxima visita. Si debes consentirte, recuerda compartirlo con los demás en la mesa. Cualquier intento de terminarlo solo equivale a autosabotear cualquier esfuerzo de mantener un plan de comidas saludable.
Baskin Robbins Brownie Sundae
Ya sabes que te estás inclinando hacia el lado poco saludable cuando decides darte un capricho con un helado. Baskin Robbins ofrece una variedad decadente para elegir y su Brownie Sundae es una delicia que no puedes dejar pasar. Este mágico dulce coloca un brownie rico con dos cremosas bolas de helado antes de servirlo con una generosa porción de hot fudge, nueces, crema batida y una cereza en la parte superior. No es de extrañar que el sundae contenga 810 calorías. Cada porción consumida añade 42 gramos de grasa, 330 mg de sodio y 99 gramos de carbohidratos a tu organismo. De esto, casi 75 gramos son azúcar.
Envoltura a la parrilla de desayuno del agricultor de Tim Hortons
El wrap de desayuno seco de Tim Hortons Farmers es un wrap sin adornos. Una tortilla enrollada con huevos, tocino, salchicha, croquetas de patata y algo de queso, este wrap no está cubierto con aderezos o salsas. Esto lo convierte en una opción de desayuno mucho más saludable que muchos de sus equivalentes de comida rápida. Sin embargo, con 680 calorías, 42 gramos de grasa, 1,150 mg de sodio, 54 gramos de carbohidratos y unos 20 gramos de proteína, ya estarás consumiendo la mitad de la ingesta diaria recomendada con solo un wrap. Opta por esto si debes desayunar en un local de comida rápida.